いやすいませんこんな話ばっかりで。また体調不良の話で。しかも帯状疱疹ワクチンは2回目打ったらもうわりと一生打たないでいいものらしいのに。この不調記録書いておいてももう次はないのに。でもなかなかにつらかったのと、ちょっと面白かったのもあって書いておこうと思います。（2600字）
ええと。
1回目で寝込んだのが8月末。あの時は微熱とだるさ。それもかなりの。「だるさ」とか言いたくない。他の表現ないのか。行動不能、みたいな。いやしんどかった。なんだかんだ1週間くらい引きずった。
なので2回目の今回は、ほんとに予定を入れないように、予定を避けるようにしまして。10月下旬の金曜朝イチに打ってきたのです。そしたら土日一人で寝込めるし。でもさみしかった。ご飯の面倒とか見れないけどお子にここにいてほしいなって思いながら寝てました。
そして今回は、前回と違い胃腸にきた…。それも1日開けてきた。金曜は普通に飲み食いできて、土曜も腕はめっちゃ痛いし寝返りも満足に打てないけど（接種部の痛みもこのくらいには痛いのです）、朝ご飯はヨーグルトとバナナとか食べれた。早めの昼も軽めにハムとチーズのサンドイッチ食べた。やはり小だるいので寝たり起きたりで過ごしつつ、夕方うどんとお豆腐も少し食べた。が、ずっとうっすら気分悪い。胸焼け…？みたいな、地味〜な。薄気味の悪さが。いや違う意味になってしまうんだがそんな感じの。祟られてる…？みたいなうっすらした不調が続きまして。結局19：30には就寝…ていうかしんどすぎて夕飯は諦めて寝ることに…。
iPhoneの睡眠アプリ見たら見事に眠れてない波形のまま日曜の朝。かろうじてりんごを少し食べる…あ、良かった食べれる…。でもうっすら気持ち悪いのは変わらず、さらに1〜2時間経った頃、お昼に食べるものを先に出しておこうかなあと（電子レンジ省けるし。やりませんか？）冷蔵庫開けて、ちょっと奥の方に入ってたものを手前に…とかやってたらなぜか突然の吐き気！
トイレに駆け込んでちょっと吐く…せっかくのりんごが…。
いや〜なんだったんだあれ。冷蔵庫の匂いにあてられたのか…？いやそんな匂うもの入れてなかったのになあ…。冷気…？とにかくその後は冷蔵庫をなるべく開けないように過ごしてました。どうせお茶も飲めないし。以前教わった、吐き気がある時は水分も控えてとにかく胃を休ませる、を実践。
なんかつい、体調悪い時ほど飲み食いしようとしちゃうんですよね私。ありませんか！？そんなこと。栄養を、今こそ栄養を取らねば、と思って。そもそもわりと昔から具合悪くても食べれる方だったんですよね。熱出たからカツ丼！みたいな人種だった。学生時代には胃腸関係で何度か病院送りにもなってるんだけど、それはよっぽど酷かった時で、普段の不調はカツ丼で乗り切れていた感じ（どんなんだ）。
なのでこう…いやその対処法が間違いすぎてもしや時々病院送りに…？
まあいいや（よくないよ？）。
今回ようやく？正しく胃腸を休めるべく、マジで日曜はほぼ絶飲食でした…。朝のりんごのみ…。もう更年期の漢方とアレルギーのザイザルも諦めた（土曜も飲んでない）。薬のための水分で吐く、と思ったので…。
そして月曜…まだしんどい…。でも朝りんごとヨーグルト少しずつ食せた…。お昼もたまごサンド少々…（たんぱく質をとろうと必死）。しかしこれで一杯一杯で一向にお腹が減らず、夜はまた抜き。少しは動けるようになったので洗濯したりお風呂に入ったり、多少活動してみたけどやはりしんどいので横になりなり過ごす。
水分は、麦茶を沸かして少しずつなら飲めるようになった…冷蔵庫に別の、ほっくりした山の野草系のお茶用意してたんですけど（大好き）そのほの甘さが今はダメで（ぴえん）、麦茶、麦茶のミネラルしか受け付けん…てなって。麦茶おいしい…。
あと、りんごジュース！しかもストレート果汁…！頂き物のめっちゃ美味しい小瓶のを冷蔵庫の奥から一本発掘して、少し温めて飲む…うまあ…！！これをちびちび飲みながら過ごしました…贅沢…。
お夕飯は、うちの子にはリクエストの牛うどん生卵落としをお出しして（金曜夜の動けるうちに牛肉玉ねぎ塩炒めを作っておいたのです。ご飯のおかずにも、醤油足して牛丼にもこのように牛うどんにも、生卵ですき焼き風にも自由自在）、私は麦茶で御相伴。
なんだかんだで深夜を過ぎて就寝（うちの子最近夜型すぎて）、明けて火曜は…ようやく！吐き気がない…！動ける…！健康って素晴らしい…。朝食に…だいぶお腹減ってるから何かそれなりに食べたいけど…どうしようかなうどん…？おじや…とか朝から作る元気ないなあ…あんまり冷蔵庫開けてがさがさしてたらまたぶり返しそうで怖いし…と、思っていたら！思い出したのです！
肉じゃがある！！
こないだ鍋いっぱい作った肉じゃがの！残り最後の小鉢が！
うわあああ！
うまあああ！
ありがとう私！！
ってなりました。少し前にツイッターかなんかで見かけた、ねえねえ聞いて！私が私のために私の大好きな肉じゃが（じゃなかったと思うけど何かすてきなお料理）作ってくれたの！ありがとう私！私のためにこれからも健康で長生きしてね、私！みたいなの見てフフッてなってたんですけどまさにそれ！ありがとう私！！私、私の作る肉じゃがほんとに大好きなんだ。しかももうほんと今日の今、胃腸の弱った私にスータブルすぎるよ肉じゃが！救われたよ私、また作ってね、私！
昼食、がっつり作るほどの食欲が湧かず玄米もちスライスチーズ乗せ醤油（めちゃうま）、それから冷凍作り置きのにんじんポタージュ発掘！うまあ〜。あまり無理せず時々横になりつつ過ごし、夕方頃、ようやく買い出しに！そしてお夕飯には薬膳カレーを作って食べたらこれまた美味しかったので、その話はまた別に書こうかと思います。
そんなこんなで不調からは抜けましたが…いやあ今回もしんどかった。でも受けておいて良かったです、帯状疱疹ワクチン。高いし（助成金を引いても1回一万円）副反応もきつかったですが、かかると本当に大変、とあちこちから聞くので。これで今後安心できるなら。
あ、そだ最後に。
更年期の漢方を二日間飲めていたなかったせいか、火曜夜、手指が盛大につりましたね…。左手の薬指の根本？手のひら？あたりがビキーッとこうイタタタ…。熱めのお湯につけて温めてほぐしたら開いたので、次回の漢方医で話そうかとお薬手帳に「10/27火曜、左手がつる」と書き込むボールペンを持った右手が今度はつった。イタタタタ。「その後、右手もつる」って後で書き込んでおかんとな…。
そんな体調不良メモでした！
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